po prostu

W takim razie czemu po prostu nie zmniejszysz sobie porcji w pozostałych posiłkach i nie zjesz normalnie posiłki przed wysiłkiem? Shake'a węglowodanowego zrobisz w 5 minut więc nawet jak się nie ma czasu to się to jakoś wciśnie Problemem nie jest zmiana porcji czy trudność w przygotowaniu posiłku a zjedzenie poza oknem żywieniowym @@-) Zmieniony [...]

[...] że zrobiłem mały test na obecność efki w zecapalu Zarzuciłem 3 tabsy godzine przed snem, tylko sie położyłem i po 10 minutach jakoś zasnąłem .... Dla porównania jak jadłem venoma i thermal pro około 16-17 to przez pół nocy nie mogłem spać takie miałem jazdy.... Może po prostu trafiłem wałka zecapala, nie wiem jak to jest z tym środkiem...

to, że Twój kolega ćwiczył i jest niski to nic nie znaczy! Może po prostu taki miał być...

[...] szybciej redukować, a 2500 to było dla mnie za dużo jedzenie. Byłem przejedzony, na 2100 jest idealnie, są chęci do ćwiczeń i samopoczucie jak najbardziej OK. Może po prostu potrzebuje mniej kalorii, zresztą jakbym dał komukolwiek z mojego otoczenia do zjedzenia 2500 zdrowego żarcia to by poległ :) Badania robiłem pod koniec 2017, [...]

No i żeby odpowiedzieć musiałem założyć konto... XD Po prostu chcę sprawdzić swoją sprawność, czysta ciekawość i z tąd pytanie. Nie mam na czym istotnym się sprawdzać, trenuje czysto rekreacyjnie dla utrzymania i odbudowy jakotakiej formy po wyjściu ze szpitala gdzie jeszcze 4 miesiące temu ważyłem 60kg.

ten shake co robię z mlekiem jest po prostu zaj**isty, 100x lepszy niż te z mc donalda. najwyżej zacznę robić z wodą, ale to już pewnie nie będzie tak smakowało... dobra, dzięki w każdym razie

[...] ze sobą. Do tego odpowiednia siła + czucie głębokie z pewnością zmniejszają ryzyko kontuzji. Po drugie. Przy przysiadzie ważna jest praca bioder. Większość osób robi po prostu zwykłe kucnięcie, bo nie ma odpowiedniej mobilności w biodrach czy w stawie skokowym. Przysiady rób na sztandze, a nie na suwnicy. Tyle na razie można powiedzieć. [...]

Moim zdaniem masz za dużo fatu na jakie specyfiki jak tren. Weź po prostu rozpisz sobie diete z deficytem kcal, rozpisz makra, dokup jakieś suple i działaj. Jak fat nie schodzi podczas redukcji to gdzieś robisz błąd.

Lekarz po prostu chciał być miły i tyle. Zredukuj ten tłuszcz to zobaczysz ile tak naprawdę masz tego mięśnia. Spokojnie ze 20kg smalcu powinieneś zrzucić. Masa pracy przed Tobą.

Trening koło 17.00 - 17.30. Czyli zapamiętać: dorzucać warzyw o każdego posiłku (prócz tego przed treningiem) - sprawdzać ile mają Kcal czy po prostu "zaszaleć" i warzywa wcinać jak leci ? (z umiarem oczywiście)

Ja spożywam bezpośrednio po zrobieniu. Po prostu uwielbiam.

pisałem, POCZYTAJ ATLAS!! ADRES MASZ W ODP. WYŻEJ każda grupa mięśni powinna być trenowana RAZ W TYG. na początku. po jakimś czasie (dłuuuugim czasie) można robić jeden cięższy i jeden słabszy trening w tyg. na daną grupę, ale to nie dla Ciebie narazie. trenując cześciej niż Ci napisałem po prostu uniemożliwisz mięśniom rozrost.

Chyba jednak zrezygnuję z tej diety będę po prostu jadł jak wcześniej tylko więcej, dziękuje za wszystkie porady i wskazówki.

[...] aptece kosztuje nie całe 3 zł.Zaznaczam ze mam tez cere ze skłonnoscia do niewielkich wyprysków i ta maśc nie nasila wcale pojawiania sie syfków.Maść jest bardzo tłusta i wystarczy niewielka ilość,ma ładny zapach i bardzo poytywnie działa na skóre twarzy i wogole na naskórek.Po opalaniu najlepiej zetrzec jej nadmiar albo po prostu umyc twarz wodą

kopt - rozumiem.. ja robie to inaczej... zarzucam po prostu 6 razy w tygodniu po 60 min aerobów (zamiast 4 razy w tygodniu jak caly rok), zarzucam masę spalaczy tłuszczu.. usuwam jakiś 5 kalorii z diety i patrzę mo obwodzie w pasie ile chudnę.. bf jakos mnie nie podnieca.. ale kazdy ma inaczej

No bo on chce Ale to nie znaczy ze musi, czasem mniej srodkow da lepsze rezulataty. Jezeli ma byc na zejscie 100 spoko bedzie, jezeli np chcialby przy okazji sciac to mozna dac 150 eod + 1/4 tab ari rowniez eod, dorzucic clenik i efekt bedzie na pewno lepszy niz po prostu propie polacznym z winstrolem.

Powinieneś przełamać się z każdą kolejną walką czy też sparingiem. Nie ma lepszej rady niż po prostu się przełamać. Nie obawiaj się że kogoś za mocno uderzysz, na pewno zwróci Ci uwagę żebyś wyluzował, tak samo nie myśl że ktoś będzie chciał Ci później oddać 2x mocniej, sparing to sparing, a nie walka na śmierć i życie. Po to jest też trener żeby [...]

"Dobrze" gdyby to było lipo. Jednak dziwne w takim razie jest to, że sutek jakoś zaczął się zmieniać, prawda? Czy to po prostu przez to, ze jest wypukły przez nadmiar tłuszczu ? Bo nic twardego w okolicach sutka pod skórą nie wyczuwam, bo tak tego się szuka ? Nie na powierzchni całej brodawki, tylko gdzieś pod skórą, tak ?

Ja przysiadac nie proboje bo po prostu mam za slabe prostowniki w porownaniu do nog i np na sownicy podniose o wiele wiecej od kogos kto bierze na serie w przysiadach na wolych ciezarach tyle co ja . Ja kontakt ze sportem mialem od zerowki kiedy rodzice mnie zapislali na basen . Od drugiej do 7 klasy trenowalem 3 razy w tyg plywanie , od 12 lat [...]

nikt na swiecie tak nie wyglada ta fotka jest przerobiona photoshopem po prostu rozciagniete w ****u wszystko nie majace zwiazku z rzeczywistoscia